Aktywny tryb życia to coś, o czym mówi się dziś bardzo dużo. Ma on szczególne znaczenie zwłaszcza teraz, kiedy wiele osób wykonuje swoją pracę przed ekranem komputera, a przemysł spożywczy zalewa nas przetworzoną, niezdrową żywnością. Warto jednak zastanowić się nad tym, czym właściwie jest aktywny tryb życia i jakie są jego najważniejsze zalety.

Aktywny tryb życia, czyli jaki?

Na aktywny tryb życia składa się kilka, najważniejszych czynników. Przede wszystkim jest to oczywiście aktywność fizyczna. Tutaj możliwości jest bardzo wiele. Jedni preferują codzienne bieganie, a inni z kolei regularny trening na siłowni. Można również jeździć na rowerze, albo uprawiać nieco bardziej ekstremalne sporty. Wiele osób również z powodzeniem łączy różne typy aktywności fizycznych. Bardzo częstą wymówką ludzi, którzy nie mają chęci, czy energii na regularne ćwiczenia jest brak odpowiedniego sprzętu. Należy jednak pamiętać, że do tego, by być aktywnym nie trzeba wcale wiele. Adidas buty do biegania, rolki, czy niedrogi rower w większości przypadków zdecydowanie wystarczą.

Aktywny tryb życia to ni tylko aktywność fizyczna. To również aktywność intelektualna, społeczna, kulturalna, czy emocjonalna. Bycie aktywnym oznacza więc też rozwój intelektualny, utrzymywanie pozytywnych relacji z ludźmi i uczestnictwo w kulturze. Dla zachowania równowagi psychofizycznej warto dbać o wszystkie te aspekty aktywności. Ich uzupełnieniem, a często również warunkiem wstępnym jest zdrowa dieta, która pozwala na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, koniecznych do utrzymania wysokiego stopnia aktywności w ciągu dnia.

Zalety aktywnego trybu życia

Aktywny tryb życia niesie ze sobą wiele zalet. Najbardziej oczywista jest możliwość zachowania sprawności i kondycji fizycznej na bardzo długo. Nawet osoby w bardzo zaawansowanym wieku, o ile wcześniej były aktywne, mogą zachować sprawność fizyczną. To samo dotyczy możliwości intelektualnych. Powszechnie sądzi się, że zmiany degeneracyjne powodujące spadek możliwości poznawczych w późniejszym wieku są nieuniknione. Dzisiaj jednak wiemy, że wcale nie musi tak być i tryb życia związany z dużą aktywnością intelektualną, pozwala zachować całkowitą sprawność umysłową na bardzo długo.

Na korzyści wynikające z aktywnego trybu życia nie trzeba jednak czekać do starości. Stały, wysoki poziom różnego rodzaju aktywności bardzo pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, produkcję neuroprzekaźników i ogólny stan zdrowia. Ludzie aktywni mają więc znacznie większą szansę być zdrowsi i szczęśliwsi. Aktywność zwiększa również motywację do działania. Można więc nawet powiedzieć, że zachodzi tu swego rodzaju sprzężenie zwrotne – osoby bardziej aktywne uzyskują większą motywację do jeszcze większej aktywności, jednocześnie wykorzystując na swoją aktywność znacznie mniej energii.