Zdarza się, że coraz częściej dopadają cię stany depresyjne, praktycznie w ogóle nie chce ci się wychodzić z łóżka. Każdy domowa czynność wydaje ci się bezcelowa, a życie zawodowe nie ma już dla ciebie znaczenia. Kiedy tylko przekroczysz próg swojego miejsca pracy, uśmiechasz się do ludzi, ale jest to tylko pozorny sygnał, że wszystko jest w porządku. Prawdziwa burza uczuć odbywa się w Twoim wnętrzu. Cierpisz na depresję. Na szczęście możesz skorzystać z fachowej pomocy psychoterapeuty.

Objawy depresji

Obecnie depresja jest jednym z najczęściej pojawiających się zaburzeń psychicznych, a jej przyczyny mogą mieć różne podłoże. Dwukrotnie częściej symptomy depresji pojawiają się u kobiet niż u mężczyzn. I choć objawy u chorych osób mogą znacznie się między sobą różnić, wyróżnia się te podstawowe, świadczące o możliwości wystąpienia stanu depresyjnego. Są to m.in.:

– uczucie permanentnego zmęczenia;

– obniżony nastrój lub wahania nastroju w ciągu dnia;

– trudności z zasypianiem;

– apatia;

– brak chęci do podejmowania działań;

– poczucie lęku;

– spadek libido;

– zmniejszenie apetytu;

– spadek poczucia własnej wartości.

Każdy ma swojego anioła stróża

I nie mowa tutaj o postaci religijnej. Na pewno jest w twoim życiu ktoś, kto cię kocha i się o ciebie troszczy. Może to być rodzic, siostra, brat, przyjaciel… No właśnie, to bardzo ważne, aby mieć obok siebie kogoś, kto zauważy, że dzieje się z tobą coś niedobrego, że dopada cię depresja. Oczywiście nie jest to łatwe, szczególnie jeśli chory dobrze maskuje swoje objawy. Innym wariantem jest dostrzeżenie tego przez samego siebie, a to już bardzo trudne. To dlatego lekarze zalecają psychoterapię. Rozmowa z obcą osobą, doskonale poruszającą się w obszarze psychologii może Ci pomóc i przynieść owocne rezultaty.

Podjęcie psychoterapii

Dzisiaj psychoterapia nie jest już tematem tabu, a wizyty u specjalisty nie są znane tylko z filmów amerykańskich. Najlepszą formą psychoterapii w leczeniu depresji jest nurt poznawczo-behawioralny. Jego założenia mówią, że to sposób postrzegania danych sytuacji oraz ich interpretacja prowadzą do złego samopoczucia, a w konsekwencji do depresji. Celem szkoły behawioralnej jest zmiana negatywnie zniekształconych przekonań o sobie.

Badania naukowe potwierdzają skuteczność tej metody w walce z depresją. Psychoterapia w Warszawie, czy w innym mieście obejmuje co najmniej 26 spotkań z terapeutą. Pacjent zauważa różnice w postrzeganiu przez siebie otaczającej go rzeczywistości, a jego samoocena wzrasta.

Depresja to cichy zabójca. Nie daj się jej. Życie jest zbyt piękne. Jeśli przestałeś w to wierzyć, warto sięgnąć po fachową pomoc oferowaną podczas psychoterapii, aby jeszcze raz tego piękna zaznać. Jest tego warte.

Artykuł powstał we współpracy z https://gabinet-ego.pl // Gabinet psychoterapii w Warszawie